足指を怪我したときの気付き
今朝、iPad Airを落として角が足指に！！！
小指を家具にぶつけた時と同じような痛みが、、、ww
まぁ大丈夫かーと朝はそのまま練習
こういうケガをした時に、足指ってちゃんと使ってるんだな、しっかり必要なんだなと実感します。
薬指が使えないだけで、右足の全足指も使いづらい
足指がうまく使えないので、
チャトランガでは右足をかばってしまいがち
チャトランガからのアップドックで足指くるんとかえす動作がやりづらいし、
アップドックからのドッグポーズでも足指が使えない分、腕や手首に負担がかかってくる
生徒さんで「手首が痛いんです」って方が何人かよく聞きます。
原因は様々ありますが、足指使えているか見直してみるのも良いですよ。
面白いね～。
ケガしたところはもちろんムリさせないほうがいいですが、
意外に練習できるものです。
そして、
痛みがあるとそこに意識が行きがちですよね。
そこも面白い！
足指に意識が行かないように、今意識を向けるべきところに意識を向けると足指の痛みってあまり感じなくなります。
どこに意識を向けるか、大事なことです。
まずは、ポーズをとりながらも穏やかに呼吸をしているか。呼吸に意識を向ける。
そこがクリアできたら使うべきところが使えているか、力を抜くところは抜けているか…
そしてまた呼吸に意識を向ける。
私はそんな風にしています。
皆さんはいかがですか？？
ケガや痛みがあっても練習してみると、
普段気付けない、色々な気付きが得られるものです。
