2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 mercyoga class 5/27(木)オンライン自主練習会 スタジオ内改修期間中、オンラインのみで開催しています。 木曜日は基本的にお休みの日ですが、オンラインオンリー期間、そしてこのコロナ禍、皆さんと繋がって練習することに意味があると思い、急ではありますが、オンライン自主練習会 […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 mercyoga class 5/26(水)オンラインカンファレンス スタジオ内改修期間中、オンラインのみで開催しています。 5/26は満月ムーンディ オンラインオンリー期間、オンラインで出来ることを色々考え、急ではありますが、オンラインカンファレンスを開催します。 色々お話したいことがあ […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 mercyoga class プラーナヤーマ特別クラス 意識した呼吸を練習したことはありますか？ 普段無意識に行っている呼吸。意識的に自分で呼吸をコントロールする練習を重ねることで、呼吸に使う筋肉（呼吸筋）を鍛え、落ち着いた深い呼吸ができるように導きます。 自分で呼吸をコント […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月22日 mercyoga class 3/20(祝・土)陰ヨガ特別クラス 先日2/11の陰ヨガ特別クラスの様子をインスタでアップしたところ、立位のポーズ？と驚かれた方も。 アシュタンガヨガのポーズではやらない足腰強化のポーズ。楽しみながら強化できます。陰ヨガクラスではあまり陽のポーズは取り入れ […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月22日 mercyoga class 3/13(土)ハタヨガ90分特別クラス 新月MoonDayの3月13日(土)は ハタヨガ90分特別クラス を開催！ アシュタンガヨガの練習のお休みの日は、交感神経を優位に心身浄化のヨガを。 アーサナと呼吸法と瞑想を さらに音ヨガ音の持つ聖なる力=マントラ(真言 […]
2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月8日 mercyoga class 「朝ヨガ30」始まります！ 朝の30分を自分のために使いませんか？朝少しの時間で、身体とココロを整え、気持ちよく一日をスタート！ その日一日を元気にする朝ヨガ、はじめましょう☆ 「朝ヨガ30」は・未経験者でもできるやさしいヨガです・身体を少し動かし […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 mercyoga class 2/11(木・祝)陰ヨガ特別クラス 寒くて身体が縮こまりがち。。。陰ヨガでじっくり解しポーズを深めていきましょう♪ 副交感神経を刺激することで、リラックス・リラクゼーション効果により呼吸も落ち着き深まってくる陰ヨガ。 アシュタンガヨガで身体を動かした後にや […]
