2023年10月1日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS

スポーツの秋！

暑さも和らいで運動するには最適な気候です。

アシュタンガヨガは、筋力も柔軟性もバランスよく養っていけます。

体が柔らかいことによるメリットは、
・ケガをしにくくなる
・血行がよくなる
・基礎代謝が上がる
・筋肉への負担が減る
・正しい姿勢で生活できる
・肩こりや腰痛の改善
etc…

そして筋力は代謝には不可欠！

呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動をしましょう。

まずは、太陽礼拝から丁寧に学んでいきましょう。

当スタジオは、少人数制！
WSも少人数なので、パーソナルな内容で進めています。
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全くはじめての方にはアシュタンガヨガとは？のお話から。そして呼吸、基本の太陽礼拝。

(ヴィンヤサでどんどん進んでしまうので)
足の位置だったり、手は腰なのか下ろすのかなど、ポーズの一つ一つの動きを知りたい方には丁寧に説明を。
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経験者の方には知りたい事、やりたい事を優先。
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どなた様も安心して、そして穏やかに、
アシュタンガヨガをはじめて頂けるようにサポートします！

少人数制・月一開催！
聞きたいことも、不安も、少人数ならでは！気兼ねなくご参加ください♪

アシュタンガヨガのイロハを丁寧に解説します！
疑問・質問をこのWSで解消して、始めの一歩踏み出しましょう♪

柔軟性はもちろん、体力・筋力・持久力もついてきます！
さらに、集中力と内観力を。

運動する習慣、継続する力をアシュタンガヨガで身につけよう。
地に足をつけ、
揺るぎないココロと健やかな身体作りを。


「はじめてみようアシュタンガヨガWS」

レジュメ付き♪

参加者特典‼
WS当日にチケット購入して頂くと
10回チケット→11回
20回チケット→22回
早朝マイソールマンスリーフリーパス→2日延長

［料金］
3,300円(マット代込)

［予約方法］
mercyogaosaka@gmail.com
または、ネット予約システムtol、
YOGA STUDIO MercyのLINE等にてご予約ください。

※スタジオ参加のみです。


☆頭・ココロのザワザワを何とかしたい
☆コロナ太りを解消したい
☆アシュタンガヨガをやったことあるけど挫折してしまった。もう一度始めてみたい
☆穏やかなアシュタンガヨガを学びたい
☆スタジオの雰囲気を確認したい


ココロも身体もスッキリ爽快感を味わえるヨガ、始めましょう♪