2021年8月スタート!!「アシュタンガヨガ基礎講座WS」

毎回好評頂いてます「アシュタンガヨガ基礎講座WS」が、
ドキュメントも内容もリニューアルして2021年8月にスタートします!

ドキュメントはプライマリーシリーズの全ポーズが、現行の最新の教えに沿った写真付きで!

そして、
アシュタンガヨガプライマリーシリーズのA4ポスター付き!
ポーズの順番を覚えてない時、自宅で一人練習する時、
ポスターを見ながら練習できます。

内容も一新!

アシュタンガヨガを始めて、一番カベを感じるであろう呼吸。
呼吸と動きを合わせるとはどういうことなのか。
丁寧に説明していきます。

アシュタンガヨガの総本山、インドマイソールで学んだことや
八支則も丁寧に説明していきます。

質問もOK!
聞きづらいこと、今さら聞けないこと…なんでも気軽にご質問ください。

オンラインでも受講可能!
そして、
時間の都合がつかない方はアーカイブ受講も可能とします。

この夏、アシュタンガヨガを一から丁寧に学び
一緒に成長していきましょう♪

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「プライマリーシリーズ」がサンスクリット語で「ヨーガセラピー」を意味するように、
アシュタンガヨガには独特なポーズの取り方があります。

プライマリーシリーズを実践するときに推奨されるポーズの取り方を詳しく説明。

安全にかつ楽しく、そして長く続けていくコツ等もお伝えしていきます。

アシュタンガヨガのプライマリシリーズのすべてのポーズについて、全6回または全8回に分けて丁寧に解説し、実践していきます。
アシュタンガヨガの基礎となる3つの約束(トリスターナ)を各ポーズにおいてどのように使っていくかを具体的に解説。
初心者や体が硬い方など、各個人に適した練習方法や調整方法をお伝えし学んでいきます。
長い期間かけて学ぶことで、仲間と共に成長しながら、プライマリーシリーズをマスターしていけるよう導きます。

プライマリシリーズは身体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。
定期的、献身的に練習を行うことにより、心身の安定をも得ることができます。
マットの上だけでなく、あなたの日常生活が穏やかに豊かになる練習を習得しませんか?

【プライマリシリーズの概要と太陽礼拝】
アシュタンガヨガのすべてのシリーズを構成する要素である、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック・逆転・ツイスト・アームバランスが全て太陽礼拝のこの短いシークエンスの中に含まれています。

【スタンディング】
スタンディングポーズは足腰や背骨を強くし、骨盤を整え、肩を強く柔軟にします。シリーズの中でも特に大切な、すべてのポーズの基礎となる部分です。

【シッティング】
シッティングの各ポーズには、病気の治癒や改善、内臓器官を浄化し強く健康にします。

【バックベンドとフィニシング】
深い後屈には背骨の矯正効果があります。
必ず最後行うフィニシングポーズを学び、プライマリーシリーズを総括。

ご参加お待ちしております♪

アシュタンガヨガ基礎講座WS
~プライマリーシリーズをマスターしよう~

【日時】
日曜120分コース(全6回720分)
13:00-15:00
8/22,29
9/12
10/17,31
11/7

[内容]
8月22日 第1回 プライマリシリーズの概要と太陽礼拝
8月29日 第2回 スタンディング 前半
9月12日 第3回 スタンディング 後半
10月17日 第4回 シッティング前半
10月31日 第5回 シッティング後半
11月 7日 第6回 バックベンドとフィニシング
(全6回)

【全6回参加者特典!!】
特典1
 早朝マイソールパス 12,000円
 10回券→+1回券
 20回券→+2回券
 ※1回のみ

特典2
・ドキュメント
・アシュタンガヨガプライマリーシリーズのA4ポスター
が付いてきます!

【単発受講参加者特典!!】
ドキュメント
が付いてきます!

【参加費用】
全6回22,000円
単発受講 4,400円

【お支払い方法】
銀行振込(りそなグループ)またはPayPay

【最低催行人数】3名
2021年8月8日(日)までに最低催行人数に達しなかった場合中止となります。

【定員】
スタジオ6名
オンライン5名
※アーカイブ受講可能

【申込先】
スタジオ参加、オンライン参加とも
メール:mercyogaosaka@gmail.com
または
LINE
にて予約をお願いいたします。

ご予約・ご参加お待ちしております。

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