2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月29日 mercyoga ws 2024年1月28日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS 新年！新しいこと始めたい方、ヨガ始めたい方、運動始めたい方、朝活始めたい方、アシュタンガヨガ始めたい方、必見！！ 呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！ まずは、太陽礼拝から丁寧に学んでいきましょう。 […]
2023年11月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 mercyoga ws 2023年12月17日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS 本格的な冬に突入！ 寒くなると、身体が縮こまり、手足は冷たく、動かないと身体は固くなってきますね。寒さで肩がすくみ、肩こりや頭痛も。 身体の中から熱を発生させる深い呼吸を身につけ、身体を動かしましょう。 動いて、自分で身 […]
2023年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月16日 mercyoga ws 2023年11月12日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS スポーツの秋！ 暑さも和らいで運動するには最適な気候です。 気候は進んで、少しずつ寒くなり冬が近づいてきました。寒くなると、身体が縮こまり、手足は冷たく、動かないと身体は固くなってきますね。 身体の中から熱を発生させる深 […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月29日 mercyoga ヨガ指導者養成講座 年末集中コース「歩行と美脚のためのヨガ講座」＠カタオカマリコ先生 ※アーカイブ受講可能となりました！(10/27更新) 年末集中コース「歩行と美脚のためのヨガ講座」＠カタオカマリコ先生～いつまでも元気で美しく～ アーサナの練習や歩行において、膝や股関節が痛い方多くないですか？また偏平足 […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月2日 mercyoga ws 2023年10月1日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS スポーツの秋！ 暑さも和らいで運動するには最適な気候です。 アシュタンガヨガは、筋力も柔軟性もバランスよく養っていけます。 体が柔らかいことによるメリットは、・ケガをしにくくなる・血行がよくなる・基礎代謝が上がる・筋肉へ […]
2023年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 mercyoga ws 2023年9月3日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS 「夏は基礎代謝が落ちる」 冬は外気温が低いためエネルギーを消費して体温を維持しようとする夏は外気温が高いため体温を維持するためのエネルギーが小さくてすむ 夏に運動をせずに代謝が落ちてしまうと、太りやすくなったり夏バテの原 […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月28日 mercyoga ws 2023年6月24日(土)13:30-15:30 はじめてみようアシュタンガヨガWS 夏前に！暑い夏を乗り越える、体力をつけましょう！呼吸が深まり、体力や筋力がついて、食事も改善してくると、夏バテせず元気に過ごせるようになります。 冬生まれでどちらかというと夏は苦手だった私ですが…夏は好きにな […]
