60代アシュタンギの骨密度

私がIYCで練習してた時からのヨガ仲間、Keikoさん
（2023年の沖縄リトリートにも参加してくれました！）

keikoさんが先日骨密度を測ったそうで、
60代にして骨密度が脅威の20代相当だそう！
これほど励みになることはありません！すごいっ！

女性は閉経後、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少するため、骨密度は急激に低下します。
低下を抑えるには、食事、運動、禁煙、節酒などが重要
骨粗鬆症のリスクが高まるため、アシュタンギの生活習慣はとても予防効果がありそうですね！

ぜひkeikoさんのブログを読んでみてください↓
64歳にして骨密度20代！

私最近測ってないからどうなんだろう？？
私も自分の骨密度を知りたくなりました！

皆さんの骨密度はいくつ？？

keikoさんはとっても明るくパワフルで行動力があって
いつも会うととっても楽しくパワーをもらえます♪
私も50代60代になってもそんな存在になりたいと憧れます♪

アシュタンギはホントに若々しい！
いくつになっても続けること、とても大切だなと改めて思わせてくれました。