マグネシウム足りてますか？
筋肉の痙攣（けいれん）やこむら返り
になる生徒さんがたまにいらっしゃいます。
こむら返りには
水分不足や脱水
栄養不足
冷え
などいろいろな原因が考えられますが、
その一つにマグネシウム不足も考えられます。
また
筋肉痛や筋肉の硬さ
に
マグネシウムは必要不可欠なのですが、皆さん足りてますか？
↓こちらのサイトでマグネシウム不足診断してみましょう！
https://www.oslab.jp/mg-quiz/
筋肉とグネシウムの関係
https://www.oslab.jp/magnesium_muscle/
マグネシウムは他にも
アトピー
頭痛
甲状腺機能低下
PMS
めまい
etc
にも必要不可欠、効果があるようです。
https://www.oslab.jp/
減塩しようと塩を摂らないようにしてる方も居るかと思いますが、
自然塩を摂りましょう。
私は、
上質な自然塩を摂ったり、入浴時にマグネシウムを入れたりしています。
自然塩は
マグネシウム含有量が極めて高い
ぬちまーす
雪塩
を使っています。
お風呂にはこちらの塩化マグネシウムを入れています↓
NICHIGA(ニチガ)【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）
https://amzn.asia/d/1TKkhFY
マグネシウムを摂って、快適なプラクティスを！
