12月1月太極拳クラス

月一開催中！太極拳クラス

太極拳クラスでは、
基本の動作を学び、入門八式を練習していきます。

入門八式をある程度マスターしたら次のステップ初級編に進みます。

太極拳はゆっくり動きます。このゆっくりが意外と難しい！
ゆっくり動くということは体幹も必要だし足の強さも必要！
忍耐力も必要！
やわらか～～くなめらか～～に動くセンスも必要！
太極拳も呼吸とともに動くのでゆっくりな呼吸も必要です。
そして、
胸椎の丸さや肩甲骨を下げる意識も必要になります。
これら全部アシュタンガヨガにも必要なんですよ！
アシュタンギの皆さん、出来ていますか？

健康のために、老若男女問わず誰でも気軽に取り組める太極拳！

お子さんもご年配の方も、どなたさまもぜひお気軽にご参加ください♪

【日時】当面の開催日です
2024年12月29日(日) 14:00-15:30
2025年 1月13日(月・祝) 10:00-11:30

【参加費用】
1,500円
または、
回数券１回

【定員】
10名
※スタジオ開催のみです

【持ち物】
動きやすい服装
(裸足でやります。上履きなくて大丈夫です)

【申込先】
mercyogaosaka@gmail.com
または、ネット予約システムtol、
YOGA STUDIO MercyのLINEにてご予約ください

ご予約・ご参加お待ちしております。

【尚子さんプロフィール】
1999年　地域の生涯学習教室の太極拳講座に通い始める。
套路（動作）を覚えるだけでも大変でしたが、太極拳の奥深さに惹かれ、進級試験や仲間との太極拳フェスティバル出場、昇段試験にもチャレンジし、
2019年念願の公益社団法人・日本武術太極拳連盟「太極拳3段」合格。
2021年、4段合格。
現在は5段昇段に向けて勉強中です。
並行して武術太極拳競技会にもチャレンジしています。
年を重ねても楽しんで続けていきたいと練習に励んでいます。

【太極拳とは】
ゆったりとした動作で誰でも気軽に取り組める太極拳は、古来より中国で受け継がれてきた武術の1つ。全身の筋力やバランスを鍛え、「気血（きけつ）」の巡りをよくする体への効果と、脳の活性化やリラックス効果などが期待できます

【前回の体験会での入門八式の様子】