7/6(土)新月Moondayの早朝クラス

7/6(土)新月Moondayです。

この日の早朝は、ハタヨガクラスとして開催します

アシュタンガヨガの練習が基本お休みの新月・満月は、
呼吸法だったり
瞑想だったり
軽いヨガ
で心身を整えましょう。

暑さと湿度で体調を崩しがち、お疲れの方も多いかと思います

アシュタンガヨガの練習に活かせるような内容のハタヨガを取り入れて整えましょう！

↓苦手な動き、ポーズはないですか？
腕を後ろに回す
捻りのポーズ
背筋・胸椎を意識して動かす
骨盤の前後傾運動

これらどれもフルプライマリーの中でも苦戦するところかと思います。

背骨や骨盤の前後傾運動は、フルプライマリーの後半で必須！

日々の練習にちょっとヒントになるようなハタヨガをぜひ☆

08:00～09:15 [早朝]ハタヨガ

【参加費】
早朝マイソールパスの方：特別価格 1,000円

ドロップイン
または、
回数券1回

力の入れ方、ぬき方
呼吸で身体が解れる感覚
パーツ毎に身体を動かして内観力を深める
骨盤、背骨を柔軟にし、そこから胸椎、背筋を動かすこと
など、ハタヨガで学びましょう

新月プラクティスは、
軽いハタヨガで身体をリラックスさせつつ、身体を整えて
アシュタンガヨガの練習に活かしていきましょう。

オンライン参加の方は事前予約、事前決済をお願いいたします。

ご参加お待ちしております。