2023年11月12日(日)13:00-15:00 はじめてみようアシュタンガヨガWS

スポーツの秋！

暑さも和らいで運動するには最適な気候です。

気候は進んで、少しずつ寒くなり冬が近づいてきました。
寒くなると、身体が縮こまり、手足は冷たく、動かないと身体は固くなってきますね。

身体の中から熱を発生させる深い呼吸を身につけ、身体を動かしましょう。

動いて、自分で身体を温めていきましょう。

呼吸とともに身体を動かすことで楽しくしっかり有酸素運動！

まずは、太陽礼拝から丁寧に学んでいきましょう。

当スタジオは、少人数制！
WSも少人数なので、パーソナルな内容で進めています。
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全くはじめての方にはアシュタンガヨガとは？のお話から。そして呼吸、基本の太陽礼拝。

(ヴィンヤサでどんどん進んでしまうので)
足の位置だったり、手は腰なのか下ろすのかなど、ポーズの一つ一つの動きを知りたい方には丁寧に説明を。
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経験者の方には知りたい事、やりたい事を優先。
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どなた様も安心して、そして穏やかに、
アシュタンガヨガをはじめて頂けるようにサポートします！

少人数制・月一開催！
聞きたいことも、不安も、少人数ならでは！気兼ねなくご参加ください♪

アシュタンガヨガのイロハを丁寧に解説します！
疑問・質問をこのWSで解消して、始めの一歩踏み出しましょう♪

柔軟性はもちろん、体力・筋力・持久力もついてきます！
さらに、集中力と内観力を。

運動する習慣、継続する力をアシュタンガヨガで身につけよう。
地に足をつけ、
揺るぎないココロと健やかな身体作りを。


「はじめてみようアシュタンガヨガWS」

レジュメ付き♪

参加者特典‼
WS当日にチケット購入して頂くと
10回チケット→11回
20回チケット→22回
早朝マイソールマンスリーフリーパス→2日延長

［料金］
3,300円(マット代込)

［予約方法］
mercyogaosaka@gmail.com
または、ネット予約システムtol、
YOGA STUDIO MercyのLINE等にてご予約ください。

※スタジオ参加のみです。


☆頭・ココロのザワザワを何とかしたい
☆コロナ太りを解消したい
☆アシュタンガヨガをやったことあるけど挫折してしまった。もう一度始めてみたい
☆穏やかなアシュタンガヨガを学びたい
☆スタジオの雰囲気を確認したい


ココロも身体もスッキリ爽快感を味わえるヨガ、始めましょう♪