[からふる]ハンドマッサージ
からふるでのクラスの後、
理学療法士、リハビリ施設勤務経験のみほ先生による、「ハンドマッサージ」
始めます。
手にはいろいろな不調の改善に役立つ「万能ツボ」がたくさんあります。
さらに神経や腱もあり、手の痺れや痛み、手が使いづらいなどの不調が出やすい。
パソコンやスマホの使い過ぎの影響により、親指、腕、肩に不調が出るのは現代病とも言われています。
自分では気づいてなくて、触ってもらって痛みに気付くことも！
手先にある多くの神経を刺激することにより、脳を活性化！認知症予防にもなりますのでご年配の方にもおすすめです。
「手当て」という言葉がある通り、人に触れてもらうことによって癒される効果もあります♪
[日時]
第2,4火曜日開催 15:30～
[価格]
ハンドマッサージ 20分/1,000円
ハンドマッサージの代わりに椅子に座ってできる範囲での施術（肩・頸部のマッサージ）も可能
(ローション無しのドライマッサージ)
20分/1,000円
40分/2,000円
※予約も受け付けます。
※予約は3時間前までです。
［予約方法］
mercyogaosaka@gmail.com
または、ネット予約システムtol、
YOGA STUDIO MercyのLINE等にてご予約ください。
ハンドマッサージの効果
- 血行の促進によって冷えを改善
ストレスや不規則な生活などで自律神経が乱れると、血管の拡張や収縮の調節がうまく行われず血流が悪くなります。また、女性ホルモンも血管の拡張や収縮に関与するため、生理や更年期などでホルモンバランスが乱れると冷えを感じることも。ハンドマッサージによって直接刺激することで、血流を促進します。また、血流が良くなることで、肩こりやむくみなどもスッキリ。 - リラックス効果
手のマッサージで筋肉の緊張が緩んだり、皮膚を刺激することで副交感神経を刺激するためリラックス効果が得られます。また、5～10分の短時間のマッサージでもストレス度の低下、緊張・不安・抑うつ・落ち込み・疲労等が低下したとの報告もみられます。 - ローションやクリームとマッサージの相乗効果でお肌ツルツル
血流の促進によって血色がよくなり、肌のトーンが明るく、ローションの保湿効果で皴が目立ちにくくなります。 手元は身体のパーツの中でも最も自分の目で見えるところ。手がきれいだとちょっと気分が上がりますよ！ - 使用するローションの香りによるアロマ効果で癒される
- 脳の活性化
手のひらや指先には多くの神経が密集しているため、マッサージの刺激によって脳を活性化させると言われています。特に前頭葉の活性がみられるとの実験結果もあります。（前頭葉：思考や判断、感情コントロールなどを司る場所。）
ハンドマッサージによる健康な人の変化2 脳への影響（山口 創）
手は身体のほかの場所より特によく使うところです。
パソコン作業や家事など、手は身体の中でも特によく使うところです。
特に女性は更年期や妊娠、出産でのホルモン変化で腱鞘炎になりやすいと言われています。
（産後や更年期は女性ホルモン（エストロゲン）が低下する。エストロゲンには組織を滑らかに保つ作用があるため、低下すると腱、腱鞘や神経の周りにある滑膜が炎症をおこしやすくなる。）
てのひらには前腕から手首をまたいで指先まで伸びる筋肉や、筋肉が指先に付く前に細く変化した腱が複数走っており、腱の滑りを良くしたり浮き上がったりするのを防ぐための腱鞘もたくさんあります。このようにたくさん筋肉や腱などが手にはあるため、痛みや違和感が出やすく、一か所動かしにくくなると連動して手首や他の指が動かしにくくなるなどの影響が起きやすいのです。
手指の違和感がある方は、前述のとおり前腕から指までつながっている筋肉が複数あるため前腕の筋肉も硬くこわばっている印象です。使いすぎで疲労感や何らかの違和感を感じながらも手を使っていることも多いと思いますが、痛みが強く熱を持ったりしているときは医師の指示を仰ぎ、冷やしたり安静にすることが必要です。反対に腱鞘炎などの炎症が収まった後に長期間動かさないと筋肉や腱の柔軟性が低下して関節が動かしにくくなりやすいため温めたりストレッチ等で動かしていきましょう。
ハンドマッサージでは、前腕～指先までストレッチを交えながら筋肉を緩めるアプローチも可能で、お疲れのたまっている方にも症状の収まった後のケアとしても利用できます。
使用商材について
クシオ製品を使用します。
アメリカで４０年以上の歴史のある老舗ブランドで、製品は動物実験を行わず、オーガニッククオリティの原材料が使用されており、身体にも環境にもやさしく作られており、香りは天然由来のものです。
- ウルトラシアバターホワイトライム
ライム果実には収れん作用があり、お肌を引き締めるのに効果的。皮脂を抑えて肌のバランスを整え、アロエベラ成分でメラニンの生成を減少させて色素沈着を予防。シミそばかすや炎症を防ぐ働きで肌トラブルをケアします。
夏の紫外線で傷んだお肌に、１０月はこちらを使用予定 - バターブレンド ザクロ＆イチジク
ザクロとイチジク配合。年齢に応じたエイジングケアで肌のキメを整え、お肌にハリを与えます。 - ドライボディオイル ホワイトトリュフ
希少で天然の抗酸化物質が豊富に配合された「白トリュフ」が使われていて、うるおいやクスミ、日焼けによるシミ、そばかすを防ぎます。着色料は添加しておらず、サンダルウッドやシダーウッド系のナチュラルで爽やかな香りです。
