年末集中コース「歩行と美脚のためのヨガ講座」＠カタオカマリコ先生

※アーカイブ受講可能となりました！(10/27更新)

年末集中コース「歩行と美脚のためのヨガ講座」＠カタオカマリコ先生
～いつまでも元気で美しく～

アーサナの練習や歩行において、膝や股関節が痛い方多くないですか？
また偏平足、ガニ股歩き、O脚、ふくらはぎの外側が張し出した方必見！

脚は体の土台！アーサナにおいても重要な土台！

今は当たり前に歩いているかもしれませんが、加齢や病気、事故をきっかけに当たり前ではなくなる時がやってくるかもしれません。
子どもから高齢者指導で培った、誰にでもわかる、足の使い方、歩き方を学びます。
足の解剖学を通じて、アーサナの上達や美脚＆美尻にも活かせるヨガ講座です。

前期3日間で、すぐクラス指導に活かせる、歩行と美脚のためのヨガのシークエンスを学べます。
指導者でなくても、自分のために、または高齢者の介護をしている方にも学んで頂ける内容となっております。
前期3日間を受講した方は、
今後開催予定の後期講座で歩行と美脚のためのヨガに特化した解剖学を含むヨガ指導者養成講座(RYT200対応)受講可能！指導者として一歩差がつく知識を身につけることができます。

講師：カタオカマリコ
日程：2023/12/29（金）～12/31（日）3日間 9:30～15:00

**シークエンステキスト付き
**全過程修了で修了書付き
**Zoomオンライン対応
**アーカイブ受講可能！
**参加者全員が2週間のアーカイブ受講可能となりました！何度も復習して学べます。

クラス内容

幼少期、青年期、老年期、出産の有無、遺伝、骨格、生活様式によって影響を受けながら、体の使い方や歩き方、そしてアーサナや体型も変わっていきます。

○死ぬまで歩ける体を目指したい。
○歩く事で綺麗な脚を目指したい。
○歩き方を変える事で魚の目、タコをなくしていきたい。
○膝や腰の痛みを減らしたい
○猫背や巻き肩から卒業したい
○ヒップアップを目指している
○筋肉の付け方をかえてアーサナしやすくなりたい
○苦手なバックベンドを克服したい
○スプタクールマーサナや苦手なポーズを克服したい
○腕や太もも外側が逞しくなるのをなんとかしたい
○レギンスの似合う脚になりたい
○高齢者の指導に使える内容が知りたい

etc…

足と歩行を見直し、アーサナ全体も安定しやすい体を目指します。
アシュタンガヨガのスタンディングポーズ(立位のポーズ)を使って、足の使い方、負担の少なく、美脚美尻に近づく歩行の方法を身につけます。

自宅で出来るフットケアと共に、立位のポーズで体力アップ&シェイプアップを伝えられるインストラクターを目指しませんか？

長年のシニアや子どもの指導を通じて、一生歩ける体作りに必要なことは何か？を追求し続けた経験を余すことなくお伝えします。

小さな心がけ(簡単系エクササイズ)と、チャレンジしたいポーズ(体力作り系)の二つを学ぶ事が可能です。