プラーナヤーマ特別クラス

意識した呼吸を練習したことはありますか？

普段無意識に行っている呼吸。
意識的に自分で呼吸をコントロールする練習を重ねることで、呼吸に使う筋肉（呼吸筋）を鍛え、落ち着いた深い呼吸ができるように導きます。

自分で呼吸をコントロールすることで、
マインドを落ち着かせたり、
苛立ちや不安の解消、
瞑想への始まり、
また
アーサナの練習に活かす
ことができるでしょう。

このクラスはヨガの古典的な呼吸法を練習するクラスです。

行う予定の呼吸法
・完全呼吸
・ブラーマリー
・ナーディショーダナー
・ウジャイ
・カパラバティ

【日時】
5月30日(日)13:00-14:15
予約制(スタジオ6名。オンラインは制限なし)

【参加費】
ドロップイン3,000円
回数券1回
マイソールパスお持ちの方は、＋1,500円

ご予約お待ちしております♪