2022年2月スタート!!「アシュタンガヨガ基礎講座WS」

毎回好評頂いてます「アシュタンガヨガ基礎講座WS」が、
最新ドキュメント付きで2022年2月にスタートします！

ドキュメントはプライマリーシリーズの全ポーズが、現行の最新の教えに沿った写真付きで！

そして、
アシュタンガヨガプライマリーシリーズのA4ポスター付き！
ポーズの順番を覚えてない時、自宅で一人練習する時、
ポスターを見ながら練習できます。

内容も一新！

アシュタンガヨガを始めて、一番カベを感じるであろう呼吸。
呼吸と動きを合わせるとはどういうことなのか。
丁寧に説明していきます。

アシュタンガヨガの総本山、インドマイソールで学んだことや
八支則も丁寧に説明していきます。

質問もＯＫ！
聞きづらいこと、今さら聞けないこと…なんでも気軽にご質問ください。

オンラインでも受講可能！
そして、
時間の都合がつかない方はアーカイブ受講も可能とします。

月一6ヶ月をかけたWSですので、ゆっくり丁寧に学んでいけます！
アシュタンガヨガを一から丁寧に学びたい方、一緒に成長していきましょう♪

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「プライマリーシリーズ」がサンスクリット語で「ヨーガセラピー」を意味するように、
アシュタンガヨガには独特なポーズの取り方があります。

プライマリーシリーズを実践するときに推奨されるポーズの取り方を詳しく説明。

安全にかつ楽しく、そして長く続けていくコツ等もお伝えしていきます。

アシュタンガヨガのプライマリシリーズのすべてのポーズについて、全6回または全8回に分けて丁寧に解説し、実践していきます。
アシュタンガヨガの基礎となる３つの約束（トリスターナ）を各ポーズにおいてどのように使っていくかを具体的に解説。
初心者や体が硬い方など、各個人に適した練習方法や調整方法をお伝えし学んでいきます。
長い期間かけて学ぶことで、仲間と共に成長しながら、プライマリーシリーズをマスターしていけるよう導きます。

プライマリシリーズは身体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。
定期的、献身的に練習を行うことにより、心身の安定をも得ることができます。
マットの上だけでなく、あなたの日常生活が穏やかに豊かになる練習を習得しませんか？

【プライマリシリーズの概要と太陽礼拝】
アシュタンガヨガのすべてのシリーズを構成する要素である、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック・逆転・ツイスト・アームバランスが全て太陽礼拝のこの短いシークエンスの中に含まれています。

【スタンディング】
スタンディングポーズは足腰や背骨を強くし、骨盤を整え、肩を強く柔軟にします。シリーズの中でも特に大切な、すべてのポーズの基礎となる部分です。

【シッティング】
シッティングの各ポーズには、病気の治癒や改善、内臓器官を浄化し強く健康にします。

【バックベンドとフィニシング】
深い後屈には背骨の矯正効果があります。
必ず最後行うフィニシングポーズを学び、プライマリーシリーズを総括。

ご参加お待ちしております♪

アシュタンガヨガ基礎講座WS
～プライマリーシリーズをマスターしよう～

【日時】2022年
月一第3日曜120分コース(全6回720分)
13:00-15:00
2/20
3/20
4/10(第2日曜開催)
5/15
6/19
7/17

[内容]
2月20日第1回プライマリシリーズの概要と太陽礼拝
3月20日第2回スタンディング前半
4月10日第3回スタンディング後半
5月15日第4回シッティング前半
6月19日第5回シッティング後半
7月17日第6回バックベンドとフィニシング
（全6回）

【全6回参加者特典!!】
特典1
　早朝マイソールパス 12,000円
　10回券→＋1回券
　20回券→＋2回券
　※1回のみ

特典2
・ドキュメント
・アシュタンガヨガプライマリーシリーズのA4ポスター
が付いてきます！

【単発受講参加者特典!!】
ドキュメント
が付いてきます！