5/5(祝)アシュタンガヨガ特別WS

アシュタンガヨガ特別WS
～バンダの意識改革～

GWの最終日、特別WSを開催！

皆さん、バンダと呼吸のリンク意識出来てますか？

バンダって何？
ポーズがなかなかうまくできない
前屈が深まらない
ポーズとるときプルプル震えてる（力づくでしている）
お腹が邪魔で前屈できない
…etc
少し解剖学も含めて解説し、
アシュタンガのポーズが深まる一歩を学んでみましょう。

お腹痩せしたい方も必見！（ニヤリ

パダングシュターサナ
パスチモッタナーサナ
マリーチアーサナ
ナヴァーサナ
ナヴァーサナのリフトアップ
ブジャピダーサナ
ブジャピダーサナ＆クルマアサナのジャンプイン
バッカーサナ
ウバヤ・パーダングシュターサナ
ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナーサナ
ジャンプバック＆ジャンプスルー

…などなど、
あっ！と思ったポーズがある方も必見です！

そして、
セカンド（インターミディエートシリーズ）に進むには、
バンダと呼吸の理解が必要でしょう。

インターミディエートシリーズのポーズ、
バッカーサナA,B
にも挑戦してみましょう！

アジャストメントが付きます。
（アジャスト不要の方はお気軽に申し出てください）

▼参加資格：
アシュタンガヨガを練習している方ならレベルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。

アシュタンガヨガ特別WS
～バンダの意識改革～

【日時】
2021年5月5日(祝・水)
13:00-15:00

【参加費用】
4,400円（税込）

【お支払い方法】
銀行振込(りそなグループ)またはPayPay

【定員】
6名
(オンライン開催無し)

【お問い合わせ＆申込先】
メール：mercyogaosaka@gmail.com
または
LINE
にて予約をお願いいたします。

ご参加お待ちしております♪