2021年2月スタート!!「アシュタンガヨガ基礎講座WS」

日曜コース開催決定!! (1/11更新)

前回、前々回と満員御礼で好評頂きました「アシュタンガヨガ基礎講座WS」(えびすヨガスタジオにて開催)が、
2021年2月にスタートします！

「プライマリーシリーズ」がサンスクリット語で「ヨーガセラピー」を意味するように、
アシュタンガヨガには独特なポーズの取り方があります。

プライマリーシリーズを実践するときに推奨されるポーズの取り方を詳しく説明。

安全にかつ楽しく、そして長く続けていくコツ等もお伝えしていきます。

アシュタンガヨガのプライマリシリーズのすべてのポーズについて、全6回または全8回に分けて丁寧に解説し、実践していきます。
アシュタンガヨガの基礎となる３つの約束（トリスターナ）を各ポーズにおいてどのように使っていくかを具体的に解説。
初心者や体が硬い方など、各個人に適した練習方法や調整方法をお伝えし学んでいきます。
長い期間かけて学ぶことで、仲間と共に成長しながら、プライマリーシリーズをマスターしていけるよう導きます。

プライマリシリーズは身体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。
定期的、献身的に練習を行うことにより、心身の安定をも得ることができます。
マットの上だけでなく、あなたの日常生活が穏やかに豊かになる練習を習得しませんか？

【プライマリシリーズの概要と太陽礼拝】
アシュタンガヨガのすべてのシリーズを構成する要素である、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック・逆転・ツイスト・アームバランスが全て太陽礼拝のこの短いシークエンスの中に含まれています。

【スタンディング】
スタンディングポーズは足腰や背骨を強くし、骨盤を整え、肩を強く柔軟にします。シリーズの中でも特に大切な、すべてのポーズの基礎となる部分です。

【シッティング】
シッティングの各ポーズには、病気の治癒や改善、内臓器官を浄化し強く健康にします。

【バックベンドとフィニシング】
深い後屈には背骨の矯正効果があります。
必ず最後行うフィニシングポーズを学び、プライマリーシリーズを総括。

ご参加お待ちしております♪

アシュタンガヨガ基礎講座WS
～プライマリーシリーズをマスターしよう～

【日時】
金曜夜90分コース月3回(全8回720分)
19:00-20:30(90分)
2/5,12,19
3/5,12,19
4/2,9

[内容]
プライマリシリーズの概要
基本の太陽礼拝A&B
すべてのポーズの基礎となるスタンディング
スタンディングポーズの応用でもあるシッティング
バッグベンド
必ず最後に行うフィニシングを学び、プライマリーシリーズを総括。

日曜120分コース月2回(全6回720分)
第2,4日曜日 13:00-15:00
2/14,28
3/14,28
4/11,25

[内容]
2月14日 第1回 プライマリシリーズの概要と太陽礼拝
2月28日 第2回 スタンディング 前半
3月14日 第3回 スタンディング 後半
3月28日 第4回 シッティング前半
4月11日 第5回 シッティング後半
4月25日 第6回 バックベンドとフィニシング
（全6回）

【参加者特典!!】
特典その1 平日の早朝マイソールに週一回参加無料
特典その2
　早朝マイソールパス 12,000円
　10回券→＋1回券
　20回券→＋2回券
　※1回のみ

【参加費用】
金曜夜90分コース(全8回720分)または日曜120分コース(全6回720分)
19,800円
単発受講 4,400円

【お支払い方法】
銀行振込(りそなグループ)またはPayPay

【最低催行人数】各コース3名
2021年1月15日(金)までに最低催行人数に達しなかった場合中止となります。

【定員】
スタジオ6名
オンライン制限なし

【申込先】
スタジオ参加、オンライン参加とも
メール：mercyogaosaka@gmail.com
または
LINE
にて予約をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】
スタジオ、講師によるキャンセルの場合
全額ご返金させて頂きます。

参加者のご都合によるキャンセルの場合
・WS開催日の一ヶ月前までのキャンセル→0%
・WS開催日の7日前までのキャンセル→30%
・WS開催日の3日前までのキャンセル→50%
・WS開催日当日のキャンセル→100%
のキャンセル料を頂戴いたしますので、ご了承ください。
ご返金は上記キャンセル料を差し引かせていただき、お振込となります。
その際、発生する振込手数料はご負担いただきますようお願いいたします。